铁三选手掌握这几个诀窍 让公开水域更流畅

-对于新手铁山来说,游泳是每个人都更害怕的事情。 从室内游泳池到在开阔水域游泳,害怕踩不到底部和迷路是许多人的共同经历。

-在比赛中,掌握几个重要的技巧可以帮助你更顺利地完成游泳。让我们一起看看

-第一点:游出你的空

-在游泳池里,你可以在你自己的空泳道里游泳,不受他人干扰。 但是在比赛中,有50,100甚至200人想和你游到同一个目的地,所以游泳时很难保持直线。 你必须想办法游出你的房间空并且仍然在你的脑海中思考下一条路线。

-所以,不要在船、橡皮艇或浮标附近游泳。这些东西会成为你游泳道路上的障碍,让你开始时很难向前游。

-第二点:当你能跑的时候,赶快起床

-大多数人跑得比游泳还快,所以如果你从海滩开始,在游泳前尽力跑进水中,直到水到达你的腰部。

-第三点:控制你的呼吸

-比赛开始时,你的心跳会非常快。 因此,呼吸节奏必须控制在头200米。如果你不擅长自由泳,你可以用蛙泳。一方面,蛙泳更方便换气,另一方面,它可以帮助你确定方向。

-第4点:触摸到底,重新崛起

-当你到达岸边时,尽可能靠近岸边游泳,直到你的手能够接触到地面或海滩,然后再站起来。 如果你只是在游泳的时候从视觉上看到了水底,那么当你没有踩到底就站起来的时候,它很容易让你窒息。

-第5点:抬头看方向

-开阔的水域看起来不像有水线帮助你的游泳池。 此时,“瞄准”成为一件非常重要的事情。 在第一次划水时向上向前看,然后把头转向一边,深呼吸,然后把头埋在水里。 只要一眼就能看到,头部不需要抬得太高。 你可以用浮标瞄准和定位,但浮标通常太小,不能用作瞄准点。 理想情况下,你可以看到浮标后面相对较大的物体,如树木、山脉等。帮忙。