训练的时候如何避免手上磨出茧子记住这3点,就可以避免了

在训练过程中如何避免用手磨掉蝎子?记住这三点,就可以避免

2019

培训,这是一个痛苦的过程。如果您想实现自己的理想目标,则必须付出很多事情。有时候,我们在体育馆中看到了更好的训练,或者是经过长时间训练的人们的双手。顶部有蝎子,这也是健身爱好者的认可,因为长时间训练的人都知道这是无法避免的。

通常,在训练过程中,我们会(推拉)两种握把。蝎子容易产生的动作是拉式动作,因为上拉动作的力在手的中央,然后通过向上或向下的重力。那时,手的重心会向外移动,并且会打滑,因此手的皮肤会不断被挤压。随着时间的流逝,皮肤会变成肉,这被称为手铐,因此我建议同时拉动它。杠铃哑铃靠近手指位置,同样如此。将其推到靠近手掌的位置,以免滑倒。

那么如何避免呢?

1:请勿在训练过程中使用防滑粉,因为防滑粉会增加手与器械之间的摩擦力,并且痰液会更快。

2:在训练期间戴健身手套。手套的大小必须合适,柔软的棉布,避免设备与皮肤接触,减少设备与手之间的摩擦,从而减少痰液的程度,例外:(手套)您也可以购买一副小的一个非常方便的)。

3:在训练过程中,减少高负荷运动也可以减少痰液的程度。

在训练中,手必不可少,因为手的声音也可以反映训练的艰辛。如果只保护手,训练效果不会太高。因此,如果您真的想在健身领域得到想要的身体或健康,请不必担心。

来吧,来注意!

更多健身知识和教学视频,等您阅读O(∩_∩)O!

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通常,在训练过程中,我们会(推拉)两种握把。蝎子容易产生的动作是拉式动作,因为上拉动作的力在手的中央,然后通过向上或向下的重力。那时,手的重心会向外移动,并且会打滑,因此手的皮肤会不断被挤压。随着时间的流逝,皮肤会变成肉,这被称为手铐,因此我建议同时拉动它。杠铃哑铃靠近手指位置,同样如此。将其推到靠近手掌的位置,以免滑倒。

那么如何避免呢?

1:请勿在训练过程中使用防滑粉,因为防滑粉会增加手与器械之间的摩擦力,并且痰液会更快。

2:在训练期间戴健身手套。手套的大小必须合适,柔软的棉布,避免设备与皮肤接触,减少设备与手之间的摩擦,从而减少痰液的程度,例外:(手套)您也可以购买一副小的一个非常方便的)。

3:在训练过程中,减少高负荷运动也可以减少痰液的程度。

在训练中,手必不可少,因为手的声音也可以反映训练的艰辛。如果只保护手,训练效果不会太高。因此,如果您真的想在健身领域得到想要的身体或健康,请不必担心。

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