酷夏要多吃凉拌菜,5分钟上桌,清肠刮油开胃,精气神儿倍足

凉爽的夏天多吃冷沙拉,在桌子上放5分钟,清理肠子刮油开胃,孩子的精华是饱足的

在夏天,你可以吃冷沙拉,特别是素食。除了增加植物纤维外,它还具有刮除肠油和清除胃的作用。夏季蔬菜品种繁多,其中很多都可以直接吃生食。然而,对于一些脾胃虚弱的人来说,蔬菜会再次被吃掉,虽然它们在维生素C中会丢失,但它们更容易让人吃东西。

今天,我带给你的沙拉很普通,但味道清脆,清火开胃的效果明显,主要原因是制作起来比较简单,没有麻烦。红色,绿色和白色的颜色清新而美丽,制作人没有必要长时间呆在厨房里。

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在夏天,长时间呆在空调房里,难免会有点冷,积聚的火会更加咳嗽,百合有润肺润肺的功效,还有味道是脆嫩的,即使它没有调味,也很美味;当地虽然芹菜不如芹菜味浓,但味道鲜嫩,内层粗纤维不需要撕掉,斜切成丝不浪费,清肠效果明显;胡萝卜可以是胡萝卜素转化为维生素A,但冷沙拉可以增加植物纤维,其略带甜味和鲜艳的色彩也能促进食欲。

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一个非常简单的菜,看着无聊,精细的分析,有这么多的门道。价格不贵,材料方便。除了百合花一年四季不降价外,芹菜胡萝卜“大陆”不再是“大陆”,里面的食材可以随便更换。用简单的芝麻油和盐调味,在桌子上供应几分钟,真是快速懒惰的开胃菜。

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[Colonella芹菜]

配料:1个芹菜,2个百合,1个胡萝卜,少许盐,少许芝麻油

制作过程:

1.材料准备好了:芹菜准备嫩,胡萝卜去皮,量很新鲜;

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2.将新鲜百合逐层剥离,去除根部和顶部不要太好的部位,用冷水轻轻洗两次,放入沸水锅中,取出热色,冷水更脆;

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3.将芹菜和胡萝卜分别倒角,然后切成眼片,放入沸水中灼烧变色,取出冷水,保持色泽鲜艳,口感清脆嫩滑;

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4.将百合,芹菜,胡萝卜放入大碗中,根据口味撒上少许盐;

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5.加入少许芝麻油或橄榄油拌匀。

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[Apple叨叨叨]

这道凉菜清脆爽脆。不建议放辣椒油,不要释放抽水等重型调料;

2.百合,芹菜,胡萝卜,水淋浴后必须用冷水彻底冲洗,味道清脆嫩滑,如果不放心,可以将其混合后放入冰箱保存,然后取出,味道更好; p>

百合品种繁多,丰富而圆润,又有大而轻,脆嫩的味道,而且还有甜味。根据您的喜好选择原产地。

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“用爱做一顿美餐,用心记录好心;用简单的方法呈现成分的醇厚味道。”我是Meggy跳舞的苹果,全国健康经理和全职妈妈。我喜欢烹饪快餐营养和简单实用的家庭烘焙。像我的文章和意见一样,我会注意,喜欢,喜欢,转发,收集和留言!很高兴认识你,我希望幸福和美味永远伴随着你和我!