试着接受:女人身体出现6种变化,十有八九是更年期来了

  24岁的小美大学毕业后就回到老家工作,和爸妈生活在一起。但最近,小美发现妈妈好像变了个人。

  有时小美工作回来累了,想玩下手机,刷刷抖音,看看笑话,小美妈妈就会不管三七二十一,劈头盖脸把她骂一顿。小美说,只要稍微做得有点不合心意,妈妈都会瞬间脾气爆发。

  小美觉得妈妈这种种迹象都像是更年期。于是就带她到医院检查。最后医生的确诊也证实小美的猜想是对的。

  医生指出,女性在45-55岁这个年龄阶段会进入更年期,像小美妈妈那种脾气暴躁,易怒的精神症状也是其中的一种。为此,医生针对小美妈妈的情况做出相关的建议。同时,叮嘱小美,要多关怀和迁就妈妈。

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  其实,当我们或我们的妈妈到了那个年龄阶段,都要经历更年期,只是容不容易过的区别而已。大家最关心的应该是,怎么样才知道自己是不是更年期了呢?更年期出现的时候,应该怎么做才能让自己好过点!别急,接着往下看就知道了!

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  女性在进入更年期后,卵巢功能开始衰退,体内的性激素水平会出现急剧下降的情况,这时候身体也会出现一系列的变化。每个人更年期的症状轻重不一,但大多数女性都会出现以下一种或者多种症状:

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  1.精神变差

  主要表现为发热、脸红、有出汗,还伴有头晕、情绪不稳定,暴躁易动怒,以及记忆力出现减退,话在嘴边又说不上来等精神症状。

  2.肤质大不如前

  当更年期到来,女性的皮肤也会出现一系列的问题,脸上皱纹增加,干燥,甚至老人斑也开始出现。发质也变得干燥容易脆落,出现掉发,白头发等。

  3.月经紊乱

  很多女性开始察觉更年期到来的时候,多半是因为月经出现紊乱。在这个期间,月经会有推迟,月经量时多时少等情况。

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  4.泌尿生殖系统变化

  这种情况多发生在50岁以后的绝经期女性,主要表现为泌尿道开始萎缩,S处变得干燥、分泌物少。

  5.心血管病变

  经后女性雌激素水平不断下降,会影响血脂、血压,导致动脉硬化、冠心病的发病风险明显增加。

  6.睡眠障碍

  处于更年期的女性,多数会出现睡觉时会经常流汗,发热,经常半夜睡醒后,就再也睡不着的这种情况。

  除了以上六个常见的症状之外,部分女性在更年期还会出现骨质疏松的情况。

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  对于女性更年期,河南省中医院妇产科医生周艳艳表示:如何平稳度过更年期综合症,需要综合心理因素、家庭因素、社会因素和环境因素,对患者进行综合化管理。

  因此,女性朋友想要让更年期不那么难过,除了注重自我管理,家人承担的角色也是至关重要的。下面分成两大方面来和大家分享下:

  >>>自我调节管理是更年期女性必修课

  1.饮食管理均衡营养的同时,低盐、低脂、多补充维生素B

  更年期女性激素水平下降,所以容易出现血脂高,引发肥胖等疾病。因此在饮食上,除了合理搭配,荤素协调。还要注意减少盐、脂肪的摄入,适当的增加富含维生素B1和维生素B3的食物,此外,对于有失眠困扰的女性,可以适当的多摄取一些能够安神降压的食物,比如芹菜叶、桑葚等。

  2.情志管理培养自己的兴趣爱好,学会调节不良情绪

  更年期女性容易出现易怒暴躁的情绪,因此,学会自我调节心情也是很重要的。这时候可以给自己多找一些兴趣爱好,增加一些户外集体活动,多结交一些新的朋友,能让精神有所寄托。比如花艺、茶道等。

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  3.运动管理适当的运动,有益身心健康

  更年期女性还应保证一周至少有三次的运动,每次运动时间控制在半小时-1小时即可。运动强度不宜过大,尽量以身心舒服为主。一般推荐快走、散步、游泳、太极等运动。如果本身有高血压、心脏病等基础疾病的女性,最好是在医生的指导下进行适合自己的运动。

  4.药物治疗必要时在医生指导下进行激素治疗

  对于更年期综合症症状比较严重的女性,可以在医生的专业指导下,进行激素补充治疗。在排除了各种用药禁忌症之外,医生会根据个人的具体情况量身定制激素补充治疗方案。并且用药期间还要定期监测身体机能状况,避免出现各种激素依赖性的肿瘤及心血管疾病。

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  5.身体检查定期进行常规身体检查以及癌症筛查

  更年期的女性同时也处于一个妇科肿瘤高发的年龄,所以,最好每年都定期做身体检查,包括妇科检查、癌症筛查等。有助于及早的发现问题,及早治疗。

  >>>家人的关怀有助改善更年期女性情绪问题

  如果自己的妈妈或者伴侣出现更年期,除了更年期女性自我的调节之外,家人的关怀与支持,有着不可或缺的作用。更年期的女性更需要家人的鼓励,关怀及理解。这样更能帮助她们更好的度过更年期。

  最后,想要提醒各位女性朋友,更年期是生长阶段中不可避免的一个过程,我们要学会坦然积极的面对,这样才能焕发出健康活力,让自己的心态越活越年轻。

  24岁的小美大学毕业后就回到老家工作,和爸妈生活在一起。但最近,小美发现妈妈好像变了个人。

  有时小美工作回来累了,想玩下手机,刷刷抖音,看看笑话,小美妈妈就会不管三七二十一,劈头盖脸把她骂一顿。小美说,只要稍微做得有点不合心意,妈妈都会瞬间脾气爆发。

  小美觉得妈妈这种种迹象都像是更年期。于是就带她到医院检查。最后医生的确诊也证实小美的猜想是对的。

  医生指出,女性在45-55岁这个年龄阶段会进入更年期,像小美妈妈那种脾气暴躁,易怒的精神症状也是其中的一种。为此,医生针对小美妈妈的情况做出相关的建议。同时,叮嘱小美,要多关怀和迁就妈妈。

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  其实,当我们或我们的妈妈到了那个年龄阶段,都要经历更年期,只是容不容易过的区别而已。大家最关心的应该是,怎么样才知道自己是不是更年期了呢?更年期出现的时候,应该怎么做才能让自己好过点!别急,接着往下看就知道了!

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  女性在进入更年期后,卵巢功能开始衰退,体内的性激素水平会出现急剧下降的情况,这时候身体也会出现一系列的变化。每个人更年期的症状轻重不一,但大多数女性都会出现以下一种或者多种症状:

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  1.精神变差

  主要表现为发热、脸红、有出汗,还伴有头晕、情绪不稳定,暴躁易动怒,以及记忆力出现减退,话在嘴边又说不上来等精神症状。

  2.肤质大不如前

  当更年期到来,女性的皮肤也会出现一系列的问题,脸上皱纹增加,干燥,甚至老人斑也开始出现。发质也变得干燥容易脆落,出现掉发,白头发等。

  3.月经紊乱

  很多女性开始察觉更年期到来的时候,多半是因为月经出现紊乱。在这个期间,月经会有推迟,月经量时多时少等情况。

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  4.泌尿生殖系统变化

  这种情况多发生在50岁以后的绝经期女性,主要表现为泌尿道开始萎缩,S处变得干燥、分泌物少。

  5.心血管病变

  经后女性雌激素水平不断下降,会影响血脂、血压,导致动脉硬化、冠心病的发病风险明显增加。

  6.睡眠障碍

  处于更年期的女性,多数会出现睡觉时会经常流汗,发热,经常半夜睡醒后,就再也睡不着的这种情况。

  除了以上六个常见的症状之外,部分女性在更年期还会出现骨质疏松的情况。

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  对于女性更年期,河南省中医院妇产科医生周艳艳表示:如何平稳度过更年期综合症,需要综合心理因素、家庭因素、社会因素和环境因素,对患者进行综合化管理。

  因此,女性朋友想要让更年期不那么难过,除了注重自我管理,家人承担的角色也是至关重要的。下面分成两大方面来和大家分享下:

  >>>自我调节管理是更年期女性必修课

  1.饮食管理均衡营养的同时,低盐、低脂、多补充维生素B

  更年期女性激素水平下降,所以容易出现血脂高,引发肥胖等疾病。因此在饮食上,除了合理搭配,荤素协调。还要注意减少盐、脂肪的摄入,适当的增加富含维生素B1和维生素B3的食物,此外,对于有失眠困扰的女性,可以适当的多摄取一些能够安神降压的食物,比如芹菜叶、桑葚等。

  2.情志管理培养自己的兴趣爱好,学会调节不良情绪

  更年期女性容易出现易怒暴躁的情绪,因此,学会自我调节心情也是很重要的。这时候可以给自己多找一些兴趣爱好,增加一些户外集体活动,多结交一些新的朋友,能让精神有所寄托。比如花艺、茶道等。

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  3.运动管理适当的运动,有益身心健康

  更年期女性还应保证一周至少有三次的运动,每次运动时间控制在半小时-1小时即可。运动强度不宜过大,尽量以身心舒服为主。一般推荐快走、散步、游泳、太极等运动。如果本身有高血压、心脏病等基础疾病的女性,最好是在医生的指导下进行适合自己的运动。

  4.药物治疗必要时在医生指导下进行激素治疗

  对于更年期综合症症状比较严重的女性,可以在医生的专业指导下,进行激素补充治疗。在排除了各种用药禁忌症之外,医生会根据个人的具体情况量身定制激素补充治疗方案。并且用药期间还要定期监测身体机能状况,避免出现各种激素依赖性的肿瘤及心血管疾病。

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  5.身体检查定期进行常规身体检查以及癌症筛查

  更年期的女性同时也处于一个妇科肿瘤高发的年龄,所以,最好每年都定期做身体检查,包括妇科检查、癌症筛查等。有助于及早的发现问题,及早治疗。

  >>>家人的关怀有助改善更年期女性情绪问题

  如果自己的妈妈或者伴侣出现更年期,除了更年期女性自我的调节之外,家人的关怀与支持,有着不可或缺的作用。更年期的女性更需要家人的鼓励,关怀及理解。这样更能帮助她们更好的度过更年期。

  最后,想要提醒各位女性朋友,更年期是生长阶段中不可避免的一个过程,我们要学会坦然积极的面对,这样才能焕发出健康活力,让自己的心态越活越年轻。

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