她是加拿大IFBB人物,运动员和健身模特

Lola Montez是加拿大IFBB角色,运动员和健身模特。萝拉也参加了比赛,包括WBFF世界锦标赛。但最初,萝拉唯一的目标是在生下两个孩子后重新恢复体形。然而,Lola火车越多,她就越喜欢她的健身,这使她成为一名全职运动员,也是跟随她的其他女运动员的灵感源泉。快来看看她是如何健身的。

static.1sapp.comqupostimages201907211563666253846310656.jpg

训练

萝拉每周训练5-6天,以保持比赛的姿势。她喜欢混合有氧运动和重量训练,以及运动后伸展运动。但是,她并不总是举重。相反,通过完美缩放重复计算每个动作。

static.1sapp.comqupostimages201907211563666253863319934.jpg

训练腿

无论她训练哪个身体部位,萝拉都喜欢为每次训练添加几套腿部练习。用她的话来说,无论我在锻炼什么部位,我都必须确保我至少有一次腿部锻炼。无论是开始还是结束。这是Lola赢得的奖项和奖杯

WBFF世界锦标赛多伦多,第一名

Arnold Amateur,C,第一名

IFBB?多伦多专业,C组,第十二届

static.1sapp.comqupostimages201907211563666253812765663.jpg

营养

作为一名职业运动员,萝拉意识到饮食在她的职业生涯中的作用。她一年四季都很少吃作弊的饭菜和吃干净的食物。这使她能够快速为比赛做准备。有时,当萝拉想要获得更多肌肉时,她会增加卡路里,但她绝不会牺牲自己的食物质量。

话虽如此,萝拉并不认为每个人都应该遵循限制饮食。她建议那些没有参加比赛的人应该享受轻松的生活方式,并不时地用食物来对待自己。

static.1sapp.comqupostimages201907211563666253846079701.jpg

通过锻炼,Lola发现了她对健身和比赛的热情。她告诉我们的主要教训是:如果你对自己的情况不满意,立即开始采取行动,以便明天过上更好的生活。最后,感谢您的观看,您可以在健身上留言,感谢您对肌肉的支持。